Hashimoto und die Rolle von Ernährung und anderen Einflussfaktoren

Hast Du schon einmal von Hashimoto-Thyreoiditis gehört? Diese Autoimmunerkrankung betrifft die Schilddrüse und kann vielfältige Symptome auslösen. Wir werden besprechen, wie eine glutenfreie und zuckerfreie Ernährung, wie sie bei PureCakes angeboten wird, Dir helfen kann. Aber es gibt noch mehr, was Du in Bezug auf Deine Ernährung beachten kannst, um Deine Hashimoto-Symptome zu lindern und Deine Gesundheit zu fördern.

Ernährung für Hashimoto: Die ganze Bandbreite

Eine gesunde Ernährung bei Hashimoto geht über glutenfrei und zuckerfrei hinaus. Hier sind einige weitere Aspekte, die Du in Betracht ziehen solltest:

1. Schilddrüsenfreundliche Nährstoffe:

Bestimmte Nährstoffe wie Selen, Eisen, Zink und Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Schilddrüsenfunktion. Du findest sie in Lebensmitteln wie Nüssen und Samen, die auch in unseren köstlichen PureCakes verwendet werden.

2. Beeren für die Entzündung:

Beeren sind nicht nur lecker, sondern auch entzündungshemmend. Sie können dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Übrigens verwenden wir in unseren Kuchen gerne Heidelbeeren, die eine wunderbare Ergänzung zu einer schmackhaften und gesunden Ernährung darstellen.

3. Kohlenhydrate moderieren:

Die richtige Menge an Kohlenhydraten kann den Blutzuckerspiegel stabilisieren und Energie liefern. Unsere PureCakes sind bereits low carb und enthalten weniger Kohlenhydrate. Wir verwenden auch Gemüse wie Zucchini und Karotten, um unsere Kuchen zu verfeinern und die Nährstoffvielfalt zu erhöhen.

Ein ganzheitlicher Ansatz für Deine Gesundheit

Eine gesunde Ernährung ist nur ein Teil der Gleichung bei Hashimoto. Es gibt noch weitere Schritte, die Du unternehmen kannst, um Deine Lebensqualität zu verbessern:

 1. Stressbewältigung:

Stress kann die Symptome verschlimmern. Finde Entspannungstechniken, die für Dich funktionieren, sei es Meditation, Yoga oder ein Hobby, das Dir Freude bereitet.

 2. Regelmäßige Bewegung:

Bewegung kann die Stimmung heben und die Energie steigern. Höre auf Deinen Körper und finde eine Aktivität, die Dir Spaß macht.

 3. Behandlung in Absprache mit Deinem Arzt:

Die richtige Dosierung von Schilddrüsenhormonen ist entscheidend. Arbeite eng mit Deinem Arzt zusammen, um die beste Behandlungsoption für Dich zu finden.

 4. Ausreichender Schlaf:

Guter Schlaf ist wichtig für die Erholung. Achte auf regelmäßige Schlafenszeiten und schaffe eine entspannende Schlafumgebung.

Unser Fazit

Hashimoto-Thyreoiditis erfordert einen ganzheitlichen Ansatz für Deine Gesundheit. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle, aber es gibt noch weitere Aspekte zu beachten. Denke daran, dass Du nicht alleine damit bist, und ein Team von Fachleuten, einschließlich Deines Arztes, kann Dir dabei helfen, den besten Weg zur Bewältigung Deiner Hashimoto-Symptome zu finden. Gemeinsam kannst Du Deine Gesundheit in die Hand nehmen und Dein Wohlbefinden verbessern.

Wir von PureCakes hoffen, Dir damit einen guten Überblick über das Thema Hashimoto und den Einfluss von insbesondere Deiner Ernährung, aber auch weiteren Faktoren, gegeben zu haben.

Teile uns Deine Erfahrungen zu dem Thema mit und lasse uns an deiner Story partizipieren.